góður svefn er ein af undirstöðum vellíðunar.
Mælt er með 16 klukkustunda svefni á sólarhring fyrir nýbura.
6 mán.-3 ára börn þurfa á bilinu 10-14 klukkustundir.
3 - 6 ára 10 - 12 klukkustundir.
6 - 9 ára um 10 klukkustundir.
9 - 12 ára um 9 klukkustundir.
unglingar 9-10 klukkustundir.
og fullorðið fólk 7 - 8 klukkustundir.
